Øjentrækninger

De fleste mennesker kan genkende følelsen af trækninger i øjnene/øjenlågene. Det er helt normalt, og det kan opstå når som helst for os alle. Det kommer pludseligt og forsvinder lige så hurtigt igen.

Hvad er trækninger i øjenlåget?

Trækninger i øjenlåget (med den medicinske betegnelse blefarospasme) er ufrivillige kramper ved øjet. Trækninger i øjenlåget er normalt harmløse og går hurtigt over, men symptomerne kan variere fra blide bevægelser til mere vedvarende tics.

Typer af trækninger i øjenlåget

Der findes tre typer af trækninger i øjenlåget. Disse er:

  • Myokymi: Dette er den mest almindelige form for trækninger i øjenlåget, som næsten alle vil opleve på et tidspunkt i livet. Trækningerne kan variere fra subtile til udtalte, men de stopper normalt af sig selv efter få minutter.

  • Godartet essentiel blefarospasme (BEB): Dette er en mere alvorlig øjentilstand, der starter mildt, men kan eskalere. Tilstanden kan forårsage betydelig blinken, der forstyrrer din evne til at udføre daglige opgaver.

  • Hemifacial spasme: Dette er en form for neuromuskulær sygdom. Med denne øjentilstand vil du opleve sammentrækninger i den ene side af ansigtet og øjet, fordi din ansigtsnerve er irriteret.

Årsager til øjentrækninger

Normalt er lejlighedsvise øjentrækninger ikke noget, du skal bekymre dig om. Men hvis de varer ved eller vender tilbage, er det vigtigt at vide hvorfor. Der er flere faktorer, som kan forårsage eller forværre tilstanden.

Livsstilsrelaterede årsager til øjentrækninger

Øjentrækninger kan opstå når som helst i livet og uden nogen åbenlys grund. Men der er også faktorer, som hænger sammen med din livsstil, der kan udløse eller forværre spasmerne, blandt andet:

  • Mangel på søvn eller træthed: Længere perioder med dårlig eller mangelfuld søvn kan forstyrre kroppens naturlige genopbygningsproces og belaster musklerne i dine øjne.

  • Dehydrering: Hvis du ikke drikker tilstrækkeligt med vand, kan det påvirke elektrolytbalancen i din krop. Det kan føre til muskelspasmer, også i øjenlågene.

  • Stress eller uro: Når du føler dig stresset, kan høje niveauer af kortison påvirke din krop og give dig øjentrækninger.

  • Anstrengte øjne: Mange timer ved skærmen eller fokus på en opgave, som læsning af en bog, kan anstrenge dine øjne og forårsage øjentrækninger.

  • Irriterede øjne: Allergier som f.eks. høfeber eller eksponering for røg og vind, kan irritere dine øjne.

  • For meget koffein eller alkohol: Stimulanser som koffein og alkohol kan overstimulere nervesystemet. I nogle tilfælde kan det udløse muskelspasmer i øjenlågene.

  • Bivirkninger ved visse former for medicin: Nogle lægemidler og medikamenter kan give øjentrækninger som en almindelig bivirkning.

  • Stirren på en computerskærm i timevis: Langvarig skærmbrug kan give skæmtrætte øjne, kendt som Computer Vision Syndrom. Øjentrækninger kan være et symptom på det.

  • Øjenskade: Traumer i øjet eller øjenlågene kan resultere i øjentrækninger.

Øjentrækning forårsaget af en sygdom eller en tilstand

Nogle nerve‑ og hjernelidelser kan forårsage ukontrolleret blinken eller ufrivillige øjenbevægelser, men det er ikke særlig almindeligt.

Selv om du har mange øjentrækninger, er det usandsynligt, at du lider af en af disse tilstande uden at opleve andre symptomer.

Vi anbefaler, at du konsulterer din læge, hvis du er bekymret for dine øjentrækninger.

Symptomer på øjentrækninger

Hvordan føles øjentrækninger?

Øjentrækninger kan føles som en flimren, en sitren eller et let træk i øjenlåget. Nogle gange kan det knap nok mærkes, andre gange er det direkte generende. Øjentrækninger kan være tilbagevendende og forekomme med få sekunders mellemrum i et par minutter.

Efter sådan en episode vil de fleste opleve, at det går i sig selv igen, uden at man egentlig bemærker det. Men trækningerne kan komme og gå i flere dage og op til to uger. I de fleste tilfælde er øjentrækninger harmløse og kræver ikke lægehjælp. Trækningerne bør dog forsvinde, når man fjerner den egentlige årsag, f.eks. dehydrering.

Øjentrækninger kan dog også være tegn på en almindelig øjensygdom som f.eks:

  • Blefaritis (øjenlågsinflammation)

  • Tørre øjne

  • Konjunktivitis (øjenbetændelse)

Hvis du oplever andre symptomer ud over øjentrækninger f.eks. smerter eller betændelse, så anbefaler vi, at du konsulterer en øjenlæge for at få behandlet den underliggende tilstand.

Sådan behandler du øjentrækninger

Selv om denne øjentilstand ofte går over af sig selv, kan være en øjeblikkelig hjælp at vide, hvordan du kan lindre symptomerne. Få gode råd til at stoppe trækninger i øjenlåget her.

Husråd og egenomsorg

Normalt er behandling af øjenlågsspasmer ikke nødvendigt, da trækningerne typisk forsvinder af sig selv efter kort tid. Du kan dog selv gøre noget, der kan lette dine symptomer, hvis de ikke går hurtigt væk

  • Læg et varmt omslag på det berørte øje og forsøg at slappe af i musklerne.

  • Overvej medicin. Øjendråber i håndkøb kan behandle den underliggende årsag, som for eksempel tørre øjne.

  • Sørg for at få rigeligt med vand og få rigelig søvn. Dehydrering og træthed kan forværre øjentrækninger.

OCT‑scanninger

Få mere at vide om OCT‑scan (optisk coherens tomografi/digital 3D‑scanning)

Komplikationer ved øjentrækninger

Det er sjældent, men vedvarende øjentrækninger kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand, f.eks. en neurologisk lidelse. I disse tilfælde skal du holde øje med dine symptomer og konsultere egen læge, hvis de bliver værre.

Et øje med ukontrollerede trækninger kan også være tegn på en anden almindelig øjenlidelse, f.eks. blefaritis, som kan forværres, hvis den ikke behandles. Vi anbefaler, at du bestiller tid hos din optiker, hvis du er bekymret.

Hvornår skal jeg være bekymret for mine øjentrækninger?

Du bør søge læge, hvis du har øjentrækninger over længere tid, og hvis det sker jævnligt. Du skal også reagere, hvis spasmerne spreder sig til andre dele af dit ansigt. Du bør også holde øje med andre bekymrende symptomer som f.eks.:

  • Øjentrækninger der markant nedsætter din livskvalitet eller påvirker din evne til at udføre hverdagsopgaver.

  • Øjentrækninger ledsaget af et andet symptom såsom spasmer i ansigtet, hængende øjenlåg eller synsforandringer.

  • Smerte, rødme, hævelse eller puds i eller omkring øjet.

  • Øjentrækninger efter en øjenskade eller operation.

  • Sygdomshistorik med neurologiske tilstande som multipel sklerose (MS) eller Parkinsons sygdom.

  • Manglende evne til at kontrollere øjentrækningerne eller forværrede symptomer, trods forsøg på egenomsorg.

I disse tilfælde bør du konsultere en øjenlæge eller din praktiserende læge.

Hvordan forebygger du øjentrækninger?

Øjentrækninger kan komme helt spontant, og de kan ikke altid undgås. Du kan dog tage nogle forholdsregler for at reducere risikoen for, at tilstanden overhovedet opstår. Disse tips kan være med til at holde dine øjne fri for trækninger.

  • Få mere søvn: Prøv at få mellem 7 og 9 timers søvn hver nat. Det giver dine øjne og din krop mulighed for at hvile sig og restituere fuldstændigt.

  • Få rigeligt med væske: Drik rigeligt med vand i løbet af dagen, især når vejret er varmt og tørt.

  • Begræns dit indtag af koffein og alkohol: Vær opmærksom på dit indtag, og overvej at skære ned, hvis du oplever øjentrækninger efter at have drukket meget koffein eller alkohol

  • Hold regelmæssige skærmpauser: Hvis du stirrer på digitale skærme som din computer, tablet eller telefon, så praktiser 20‑20‑20 reglen: Hvert 20. minut skal du holde en 20 sekunders pause, hvor du kigger på noget, som er mindst 6 meter (20 fod) væk. Det kan være med til at mindske anstrengte øjne og forebygge øjentrækninger.

  • Håndter stressniveau: Hold regelmæssige pauser for at slappe af, da det kan mindske spændinger i øjnene og dermed reducere spasmer. Prioritér teknikker til stresshåndtering som dyb vejrtrækning, meditation, yoga eller mindfulness.

Konklusion

Øjentrækninger er oftest en tilstand med milde symptomer, som kan ramme alle.

Hvis du jævnligt oplever øjentrækninger, anbefaler vi, at du regelmæssigt får undersøgt dit syn og øjensundhed. Det vil sikre, at du er opmærksom på de eventuelle underliggende tilstande, som kunne være årsag til spasmerne.

Regelmæssige synstests hos optikeren er afgørende for god øjensundhed. Samtidig er det også din mulighed for personlig rådgivning og behandlingsmuligheder, hvis dine trækninger ved øjet bliver ved.

FAQs ‑ Ofte stillede spørgsmål

https://images.ctfassets.net/4p0pr2kd6ht8/6CG5jFZ1Oaaji9vzKB807M/7e1669240c181f3e60613ec7baeb6545/DK2.jpg

Henrik Laursen

Head of Professional Advancement hos Louis Nielsen

Gennem ledende roller i optik og medicinalbranchen for øjenmidler har Henrik Laursen opbygget en stor ekspertise inden for synet og øjensundhed. Mange års erfaring har givet ham en dyb indsigt og omfattende viden om øjensygdomme, øjenpleje og kvalitetssikring.

Relevante vejledninger og artikler

  • Konjunktivitis

    Konjunktivitis opstår, når hinden, der omgiver øjenlåget og øjeæblet, bliver inficeret eller betændt.

    Få mere at vide
  • Høfeber

    Høfeber er en almindelig årsag til allergisk rhinitis og skyldes en overfølsomhedsreaktion overfor pollen, især forår og om sommeren.

    Få mere at vide
  • Røde øjne

    Det kan se slemt ud, men det skyldes som regel en mindre øjenirritation eller øjenbetændelse. Men det kan være en mere alvorlig sag, hvis du føler smerte.

    Få mere at vide

Få mere at vide

  • Alle øjentilstande

    Læs mere om alle øjentilstande

    Se alle
  • Bestil synstest

    Bestil synstest hos din lokale Louis Nielsen butik

    Bestil synstest
  • Alt om synstests

    Alt du skal vide for at få dine øjne undersøgt

    Få mere at vide