Hjælp og ofte stillede spørgsmål

Hvordan lindrer jeg symptomerne ved overanstrengelse af øjnene?

Jeg bruger en computer hele dagen. Hvordan kan jeg lindre symptomerne ved overanstrengelse af øjnene?

Svar: 

Du kan nemt slippe for de fleste - hvis ikke alle - symptomer ved overanstrengelse af øjnene ved at ændre dine arbejdsforhold og din arbejdsstil.

Her er nogle gode råd, der kan være med til at minimere eventuelle problemer: 

  • Skærmen skal stå mellem 45 og 76 cm fra øjnene. Toppen af skærmen skal være parallel med øjnene eller lavere, så du skal kigge lidt nedad.
  • Tastaturet skal stå lige foran skærmen.
  • Brug en konceptholder, der sidder i samme vinkel og afstand som skærmen, til referencemateriale og andet, du skal læse.
  • Drej skærmen nedad, eller flyt den, så de lyseste lyskilder er ude i siden og parallelt med din udsigt til skærmen.

Du kan også bruge afskærmninger, der er beregnet til computerskærme, eller skærmfiltre.

Prøv også at holde pauser, hvor du kigger væk fra skærmen hvert 10. til 15. minut, og gå væk fra computeren hver anden time for at give din krop og dine øjne en pause.

Få flere tips til at skåne dine øjne ved skærmarbejde her.

Hjælper disse råd ikke på dine symptomer på overanstrengte øjne, bør du opsøge en optiker for yderligere råd om dit syn og en snak om eventuelle skærmbriller.

Kunne du bruge dette svar?

Vi anbefaler dig at søge professionel rådgivning, hvis du er bekymret for, om der er noget galt med dine øjne.

Book synsprøve

Søg efter flere svar:

Mere hjælp i butikken

Hvis du har brug for mere hjælp, kan du kontakte os ved at søge efter din nærmeste butik herunder. Du skal bare indtaste postnummer eller by.