Hvad kan du gøre for at forebygge tørre øjne?
Irritation, røde øjne, lysfølsomhed, eller anstrengte øjne er alle symptomer på tørre øjne. Hvis du vil forebygge eller lindre tørre øjne, kan du selv gøre noget i form af ændringer i din livsstil eller specifik behandling.
Røde øjne. Ubehag. Øjne, der løber i vand.
Det er eksempler på det, man kalder tørre øjne. Tørre øjne er en samlet betegnelse for flere tilstande, der påvirker tårefilmen på øjets overflade.
Tårefilmen udgør et meget tyndt lag, som fugter og beskytter øjets overflade og nerver mod irritation eller ubehag.
Symtomer på tørre øjne såsom irritation, rødme, lysfølsomhed, kløen eller anstrengte øjne, opstår ofte, når tårefilmen udtørrer på grund af for eksempel langvarigt arbejde ved skærmen eller ophold i tørt og varmt indeklima. Når tårefilmen tørrer ud, dannes der tørre pletter, hvilket får nerverne til at reagere med ubehag til følge.
Hvad kan du gøre for at forebygge eller lindre tørre øjne?
Hvis du oplever nogle af disse symptomer, skal du konsultere en øjenspecialist, som kan diagnosticere årsagen. Når diagnosen først er stillet, er der vaner, som du kan ændre ‑ både i dit privatliv og dit arbejdsliv, og det kan være med til at lindre symptomerne.
Disse ændringer i vaner eller livsstil kan faktisk også være med til at forhindre, at du får tørre øjne i første omgang.
Hold pauser fra skærmen: Følg 20‑minutters reglen. Efter hvert 20 minut med langvarigt skærmarbejde skal du holde en pause og kigge på noget, der er 6 meter væk i 20 sekunder. Det vil afhjælpe anstrengte øjne og andre symptomer på tørre øjne.
Sørg for god luftfugtighed: Hvis du arbejder indendørs, vil du højst sandsynligt blive udsat for mere støv og tørrere luft. Ved at gå udenfor får du frisk luft, som øger din blinkefrekvens, og det reducerer symptomer på tørre øjne.
God øjenhygiejne: Hvis du bruger kontaktlinser, og især kosmetik, er det vigtigt at rengøre dit ansigt og området omkring dine øjne omhyggeligt. Brug tid på at rengøre øjenlågene grundigt, da det er med til at forebygge tørre øjne.
Hvad er behandlingen for tørre øjne?
Før du kommer i behandling for tørre øjne, er det vigtigt, at en øjenspecialist vurderer, hvad de bagvedliggende årsager til symptomerne er. Når der er stillet en diagnose, kan den rette behandling sættes i værk.
Øjendråber i håndkøb: Den mest almindelige behandling af milde til moderate tilfælde af tørre øjne er øjendråber. Øjendråber kan fås uden recept, og du kan få dem i Louis Nielsen butikkerne.
Receptpligtig medicin: Hvis tilstanden er mere alvorlig, kan din øjenlæge give dig en recept på øjenmedicin. Disse lægemidler er en form for øjendråber, som hjælper dine øjne med at producere mere tårevæske.
Kirurgi: I nogle tilfælde kan tørre øjne skyldes, at de nedre øjenlåg er for løse. Det får tårerne til at løbe for hurtigt ud af øjnene. Egen læge eller øjenlæge kan foreslå en øjenlågs‑operation, så de bedre kan holde på tårerne. Dette er ikke særlig almindeligt.
Hvis vi ved en synsprøve med sundhedstjek hos Louis Nielsen ser tegn på tørre øjne, vil vores eksperter rådgive dig og i svære tilfælde henvise dig til en øjenlæge, som vil undersøge det og anbefale den rette behandling.
Læs mere om synstest
Lad vores specialister hjælpe dig
Måske er du også interesseret i at læse?
Tørre øjne er et problem verden over. Plager det også dig?
Oplever du, at dine øjne løber i vand eller er irriterede? Så er du ikke alene. Tørre øjne er et udbredt problem, men du kan selv gøre noget ved det.
Læs mere
Nærsynethed hos børn ‑ er skærmtid virkelig problemet?
Når det gælder nærsynethed hos børn, er skærmen ikke problemet. Det er måden, vi bruger skærmen på.
Læs mere
Hvad sker der, hvis vi opdager tegn på øjensygdom?
Hvis vi ser tegn på øjensygdom under vores synstest, vil vi rådgive dig og henvise dig til en øjenlæge eller egen praktiserende læge.
Læs mere