Tørre øjne er et problem verden over.
Har du også problemet?
Tørre øjne er et voksende problem, især i den industrialiserede del af verden. Lange arbejdsdage foran skærmen er en af de største syndere. Er du også påvirket?
Har du øjne, der løber i vand? Klør de? Eller oplever du ubehag/grusfornemmelse i øjnene?
Så har du måske det, man kalder for tørre øjne, som er ved at blive et meget udbredt øjenproblem. I rapporten: World Report on Vision fra 2019 nævner Verdenssundhedsorganisationen (WHO) for første gang tørre øjne som et voksende problem.
Faktisk blev der allerede to år før udgivet en stor rapport: Tear film and Ocular Society (TFOS), der sammenfatter alle undersøgelser for at skabe et samlet billede af udbredelsen af tørre øjne globalt.
Konklusionen er, at udbredelsen varierer meget fra studie til studie på grund af forskellige befolkninger og kriterier for diagnosen. Men typisk rapporteres der om mellem 30‑35 procent af befolkningen, udtaler Henrik Laursen, Head of Professional Advancement hos Louis Nielsen A/S.
"Tørre øjne har udviklet sig til et stort problem i den industrialiserede del af verden, og problemet er i høj grad forbundet med, at vi tilbringer flere timer indendørs og har et øget tidsforbrug foran skærme. Dette er også nu kendt som digital øjenanstrengelse: Computer vision syndrome", siger Henrik.
Hvad er symptomerne på tørre øjne?
Ifølge Henrik, er tørre øjne en samlet betegnelse for flere tilstande, der påvirker øjets tårefilm.
Tårefilmen udgøres af et meget tyndt lag af væske på øjets overflade, som fugter samt beskytter overfladen og nerverne mod at føle irritation eller ubehag.
"Når tårefilmen tørrer ud, dannes der tørre pletter, hvilket får nerverne til at reagere, og det er det, der opleves som ubehag", forklarer Henrik.
Symptomer på tørre øjne er:
Irritation eller ubehag
Tørhed, svie eller en brændende fornemmelse
Rødme
Øjne, der løber i vand
Sekret, der får øjnene til at føles sammenklistrede efter søvn
Følelsen af et fremmedlegeme (grusfornemmelse) i øjet eller anstrengte øjne
Kløe og lysfølsomhed
Generelt skelner man mellem to typer af tørre øjne.
1) ADDE: Aqueous Deficient Dry Eyes ‑ nedsat tåreproduktion, som ganske enkelt defineres som en reduktion i produktionen af tårer fra tårekanalen. Der er forskellige årsager hertil, men det ses ofte i forbindelse med autoimmune sygdomme.
2) EDE: Evaporative Dry Eyes ‑ tørre øjne grundet fordampning, som skyldes et tab af fedtlag fra overfladen af tårefilmen, hvor der ellers er tale om en normal tåreproduktion. Det skyldes ofte faktorer i nærmiljøet, f.eks. aircondition eller lang tids stirren ind i en skærm (nedsat blinkfrekvens).
Tørre øjne kan ramme i alle aldre lige fra unge, som bruger lang tid foran en computer, til ældre, der oplever, at tåresystemet ikke længere fungerer så godt, grundet aldringsprocesser.
Test: Har du tørre øjne?
Bekymrer du dig om tørre øjne? Har du mistanke om, at du lider af denne tilstand?
Så tag denne test. Hvis du scorer mere end 7 i alt, er det en indikation på, at du lider af tørre øjne. Bemærk, diagnosen tørre øjne skal altid stilles ved en undersøgelse hos en specialist.
Kilde: 5‑Item Dry Eye Questionnaire (DEQ‑5) created by Robin Chalmers et al. from Indiana University. Uanset om du fik en høj eller lav score, er det altid en god ide at få dine øjne undersøgt regelmæssigt. Louis Nielsen er her for at hjælpe dig.
Læs mere om synstest
Lad vores specialister hjælpe dig
Hvad kan du gøre for at lindre tørre øjne?
Hvis du oplever øjne, der løber i vand, er irriterede eller med kløende fornemmelse, er der ting, du selv kan gøre for at lindre symptomerne ved tørre øjne.
"Gå udenfor. Frisk luft, mindre skærmtid og en øget blinkefrekvens hjælper på at lindre tørre øjne", siger Henrik.
Hvis du foretrækker det, kan du følge 20‑minutters reglen for at afhjælpe tørre øjne. Det vil også reducere udviklingen af nærsynethed.
20‑minutters reglen lyder sådan her:
Kig på noget, som er 6 meter væk ...
... i 20 sekunder
... hvert 20. minut for at give dine øjne et hvil
"Hvorfor virker det? Dine øjne bliver tørre efter langvarigt skærmarbejde, fordi man ikke får blinket så hyppigt som ellers, når man kigger koncentreret på skærmen. Ved at se på noget længere væk, tvinger du dine øjne til at øge blinkefrekvensen", siger Henrik.
