Det bør forældre vide om børn og nærsynethed
Har dit barn fået myopi (nærsynethed)? Her er alt, du skal vide om den almindelige synstilstand, og om hvordan du bedst støtter dit barn.
Information om børn og nærsynethed
Nærsynethed bliver stadig mere udbredt verden over.
Som forælder kan det føles overvældende, når dit barn får konstateret nærsynethed. Heldigvis findes der i dag mange gode muligheder for at behandle nærsynethed med briller eller kontaktlinser.
Her på siden får du et samlet overblik over, hvad nærsynethed er, hvordan den kan behandles, og hvilke øjenspecialister, du kan tage kontakt til.
Hvad er nærsynethed?
Myopi, også kendt som nærsynethed, er en udbredt brydningsfejl i øjet. Du ser klart på kort afstand, men genstande længere væk bliver slørede.
Et nærsynet barn kan se ting tæt på helt tydeligt, for eksempel når barnet læser en bog. Men når en opgave kræver, at barnet skal se klart på afstand, som for eksempel at følge undervisningen på tavlen fra bagerst i klassen eller at se tv, så bliver synet sløret.
Det betyder, at nærsynethed er det modsatte af langsynethed (hypermetropi), hvor du ser klart på afstand, men har svært ved at fokusere på ting tæt på.
Hos børn kan nærsynethed korrigeres med briller eller kontaktlinser, men tilstanden forsvinder ikke. Den begynder ofte i barndommen og udvikler sig indtil øjet er færdigudviklet, som almindeligvis er i slutningen af teenageårene eller i begyndelsen af 20’erne.
Nærsynethed er en ret almindelig synstilstand hos både børn og voksne, og den er i vækst globalt. Der er flere forklaringer på den udvikling. Man anslår, at op mod fem milliarder mennesker, hvilket svarer til halvdelen af verdens befolkning, vil være nærsynede i 2050.
Hvor udbredt er nærsynethed hos børn?
Forekomsten af nærsynethed i de nordiske lande (Danmark, Norge, Sverige) er omkring 10‑13% for børn og unge (8‑16 år). 1
Hvilke vigtige tegn i mit barns adfærd kan tyde på nærsynethed?
Typiske tegn, du skal være opmærksom på:
Sløret syn, når barnet skal se noget på afstand
Kniber øjnene sammen for at se langt
Anstrengte øjne
Skelen
Hovedpine
Svært ved at se langt eller holder ting tæt på ansigtet
Overdreven blinken
Træthed og manglende koncentration
Klodsethed
Gnider sig i øjnene
Hvis dit barn klager over sløret syn, hovedpine, anstrengte øjne, eller føler sig træt og ukoncentreret, så kan det skyldes, at dit barn er nærsynet.
Som forælder er det også vigtigt at huske, at børn ofte tilpasser sig deres situation. De klager sjældent og opdager måske slet ikke, at deres syn ikke er normalt. Måske viser de heller ikke tegn på, at der er problemer med synet.
Derfor er det en god ide at få foretaget en synstest, så snart du har den mindste mistanke om nærsynethed. Børn kan få testet synet i alle aldre, også selvom de endnu ikke kan læse eller tale.
Børn under 10 år skal konsultere en øjenlæge, før Louis Nielsen kan sælge briller eller kontaktlinser.
Ved vi hvorfor nogle børn udvikler nærsynethed?
Den præcise årsag til nærsynethed hos børn er endnu ikke fuldt afdækket, men flere faktorer ser ud til at spille en rolle i udviklingen af tilstanden.
Først og fremmest ved vi, at genetik har stor betydning. Hvis en eller begge forældre er nærsynede, har barnet større risiko for også at blive det.1
Derudover er der en stor kategori, som vi kan kalde ’miljøfaktorer’. Hvor stor en rolle de spiller, er stadig ikke tilstrækkeligt belyst. De to vigtigste miljøfaktorer er 'for lidt tid udendørs' og 'for mange næraktiviteter'.
Manglende tid udendørs
Undersøgelser har vist, at børn, der bruger mere tid udenfor, har lavere risiko for at udvikle nærsynethed. Som minimum bør børn være ude mindst to timer om dagen, da eksponering for naturligt lys ser ud til at reducere udviklingen af synstilstanden.
Tid udendørs er med til at udsætte, at nærsynethed begynder. Det kan føre til en lavere grad af myopi i voksenalderen, selvom det ikke altid er muligt at undgå tilstanden helt.
For eksempel udvikler børn i lande, hvor de sjældent er ude i dagslys, oftere nærsynethed. Børn i Nordeuropa, som tilbringer mere tid udendørs, bliver derimod mindre nærsynede end børn i visse asiatiske lande.
For mange aktiviteter på nært hold
Meget tid på næraktiviteter som at læse, bruge smartphone eller arbejde ved computer kan øge risikoen for at udvikle nærsynethed.
Derfor er det en god vane at holde regelmæssige pauser fra skærme og andet arbejde på nært hold. Det samme gælder god belysning, når du læser eller laver andre ting tæt på, da det kan hjælpe med at forebygge eller begrænse nærsynethed.
Jeg er nærsynet ‑ hvordan påvirker det mine børns risiko for at udvikle nærsynethed?
Børn med nærsynede forældre har større risiko for selv at udvikle nærsynethed.
Faktisk er risikoen for at udvikle nærsynethed omkring tre gange højere hos børn, hvor begge forældre er nærsynede, sammenlignet med børn, der ikke har nærsynede forældre. [use footer 2 ‑ footnote reference 2]
Derudover viser det sig, at nærsynede børn med to nærsynede forældre ofte har en højere grad af nærsynethed end børn, hvis forældre ikke er nærsynede.
Genetik er kun en del af forklaringen, men hvis du og/eller den anden forælder er nærsynet, er det en rigtig god idé at booke tid til en syntest for dit barn. Her vil optikeren lave en individuel opfølgningsplan for dit barn, så vi løbende kan holde øje med ændringer i dit barns syn og tage hånd om det i tide.
Børn kan få testet synet i alle aldre, og det er den bedste måde at finde ud af, om dit barn er ved udvikle nærsynethed ligesom dig.
Hvad er den mest effektive måde at behandle nærsynethed på?
De mest almindelige behandlinger til nærsynethed hos børn er briller og kontaktlinser med styrke.
Briller og kontaktlinser har først og fremmest til formål at korrigere synsfejl. Efter en synstest finder optikeren frem til den styrke, dit barn skal have for at kunne se klart.
Ud over almindelige briller og kontaktlinser findes der også særlige løsninger til behandling af nærsynethed. De er udviklet til både at korrigere synet og reducere udviklingen af nærsynethed hos børn.
Effekten af briller og kontaktlinser til behandling af nærsynethed varierer fra barn til barn. Men forskning peger på, at det kan reducere udviklingen af nærsynethed med op til 50–60%.
Udover briller og kontaktlinser er der også livsstilsrelaterede valg, der kan mindske udviklingen af nærsynethed såsom at:
Bruge mere tid udendørs
Holde regelmæssige pauser fra skærme og andet nærarbejde
Sørge for god belysning, når dit barn læser eller arbejder tæt på.
20‑20‑20‑reglen er også en god vane i hverdagen. Den går ud på, at du hver 20. minut holder en kort pause og kigger på noget, der er cirka seks meter (20 fod) væk i mindst 20 sekunder. Teknikken giver øjenmusklerne en pause og kan have en positiv effekt på udviklingen af nærsynethed.
Nærsynede voksne kan også overveje operationer som laserbehandling eller udskiftning af øjets linse. Men disse behandlinger egner sig ikke til børn.
Hvad virker mest effektivt, hvis nærsynetheden ikke skal gå ud over børns trivsel?
Den mest effektive måde at mindske nærsynethedens indflydelse på dit barns trivsel er at sikre, at dit barn har de rigtige briller eller kontaktlinser med den korrekte styrke.
Det kan være briller eller linser til behandling til nærsynethed, som både korrigerer synet, men også bremser udviklingen af nærsynetheden.
Forskning peger på, at denne type briller eller kontaktlinser til behandling af nærsynethed kan reducere udviklingen med op til 50–60%, selvom effekten varierer fra barn til barn.
De rigtige briller eller linser skal naturligvis sikre et klart syn, men komfort er også vigtigt. Føler dit barn sig bedst tilpas med briller eller kontaktlinser? Mange glemmer, at kontaktlinser også er en mulighed for børn, men det er de absolut. Rådgiv dig med optikeren, hvis dit barn er interesseret i at prøve kontaktlinser. Og prøv så vidt muligt at imødekomme dit barns ønsker i forhold til både type og design, når I vælger briller eller kontaktliner.
Det er også vigtigt, at du tager til optikeren sammen med dit barn. Optikeren udarbejder en individuel opfølgningsplan, så vi løbende kan holde øje med ændringer i dit barns syn og tage hånd om det i tide.
Hold også løbende kontakt med dit barns lærere eller pædagoger. Sådan kan du holde øje med, om dit barn trives og ikke føler sig hæmmet af sin nærsynethed. Der findes masser af muligheder for at støtte børn med nærsynethed. De største problemer opstår ofte, når tilstanden ikke bliver opdaget og derfor ikke bliver behandlet.
Dit barn skal vide, at det ikke står alene. Forældre, lærere, pædagoger, venner og sundhedspersonale er alle klar til at hjælpe og støtte.
Hvad bør forældre gøre for at hjælpe og støtte et nærsynet barn?
Som forælder er det vigtigste, du kan gøre, at støtte dit barn i at følge den aftalte behandling.
Ofte handler det om at støtte dit barn i at bruge de briller eller kontaktlinser, der udgør selve myopibehandlingen hver dag. Samarbejd med optikeren om at lave en plan for, hvor mange timer om dagen dit barn skal have sine briller på, og støt det i at holde sig til den plan.
Alt efter alder kan det også være en fordel, at dit barn selv lærer at klare de forskellige rutiner omkring briller eller kontaktlinser. Det kan for eksempel være at tage kontaktlinserne på og af. Den form for selvstændighed kan gøre dit barn mere tryg og give en bedre oplevelse med linserne eller brillerne. Men selvfølgelig kræver det, at barnet er gammelt nok til at kunne håndtere det selv.
Optikeren kan hjælpe dig med at vurdere, hvornår dit barn er klar til selv at tage ansvar for de daglige rutiner og give gode råd til, hvordan barnet bedst lærer det.
Hvad er det første, du skal gøre, hvis du opdager, at dit barn er nærsynet?
Hvis du får mistanke om, at dit barn er nærsynet, er det første, du skal gøre at bestille en tid til en synstest hos din lokale optiker.
En optiker er specialist i synet, som kan konstatere en lang række synsproblemer og anbefale den bedste løsning til netop dit barn. Når du f.eks. bestiller en synstest hos Louis Nielsen, er det optikeren, der gennemfører testen, taler med jer om mulige behandlinger og sammen med dig og dit barn lægger en plan for briller eller kontaktlinser. Optikeren hjælper også med at planlægge nødvendige opfølgningsaftaler.
Derudover kan optikeren vejlede dig om, hvordan du bedst støtter dit barn. Du kan også få gode råd til, hvordan du kan tale med lærere, pædagoger, familie og venner om nærsynetheden fremover.
Børn under 10 år skal konsultere en øjenlæge, før Louis Nielsen kan sælge briller eller kontaktlinser.
Gitte Brink Kristensen
Måske er du også interesseret i at læse?
Sådan vælger du de bedste briller eller linser
En guide til, hvad forældre skal være særligt opmærksomme på, når et nærsynet barn skal have de rigtige briller eller linser.
Læs mere
Tre udbredte myter om nærsynethed hos børn
Få mere at vide om de tre mest udbredte myter om nærsynethed hos børn lige her.
Læs mere
FAQ: Alt du bør vide om nærsynethed og børn
Få alle svarene på de oftest stillede spørgsmål om nærsynethed hos børn
Læs mere